Op 10 maart start op de woensdagochtend een cursus mediteren bij Mec Spirit in Baarn. In deze cursus krijgen de deelnemers verschillende technieken aangereikt waardoor ze leren beter om te gaan met hun energie. Deze cursus is erop gericht dat in acht wekelijkse lessen van 1,5 uur geleerd wordt tijdelijk afstand te nemen van de drukke bezigheden van alledag. De cursist leert door middel van geleide meditaties (visualisatie-oefeningen) en stiltemeditaties het hoofd ‘leeg’ te maken zodat er weer ruimte ontstaat voor nieuwe dingen, nieuwe inspiratie.
Deze cursus is voor iedereen toegankelijk, ervaring is niet vereist en de deelnemers zitten gewoon op een stoel. De lessen vinden plaats op woensdagochtend van 9.30 tot 11.00 uur. Voor informatie en/of aanmelding kunt u contact opnemen met de docente Hilde Boot, telefoonnummer 06-21975925, of mail hilde.boot@gmail.com. Ook is de site http://www.mecspirit.nl te raadplegen.
Gerrita van der Meer geeft vanaf 5 februari een cursus meditatie in centrum Mudice in Veenendaal. Mediteren is een eenvoudige manier om de geest kalmer en helderder te maken. Tijdens de cursus komen verschillende meditatietechnieken aan bod en is er aandacht voor een ieders ontwikkeling en ervaringen.
De cursus bestaat uit vier lessen op vrijdagochtend. De eerste keer is 5 februari van 10.00 tot 11.00 uur. De lessen zijn één keer in de veertien dagen en worden gegeven in centrum Mudice aan de JPC Leinweberstraat 8 in Veenendaal. Info of opgeven via info@energiepraktijk.com
Dick Nijssen geeft op woensdag 3 februari om 20.00 uur op het Helios Centrum aan de Badhuisweg 3 in Heerde een avond met het titel: ‘Mediteren doe je zó’. Tijdens een lezing over Transcendente Diepte Meditatie (TDM) zal dhr. Nijssen het hebben over de principes die aan effectieve meditatie ten grondslag liggen. Daarna neemt hij de aanwezigen mee in een ervaring van diepe ontspanning door middel van een geleide meditatie.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat door meditatie-beoefening een hoger niveau van gezondheid en welzijn wordt bereikt. Meditatie blijkt bij depressie en angststoornissen effectiever dan medicatie. Ook nemen alcohol- en drugsgebruik af en normaliseert de bloeddruk. Meditatie blijkt effectief te zijn bij het voorkomen én herstellen van een burn out en hogere scores te geven op tests voor intelligentie, creativiteit en emotionele stabiliteit.
Het brengt het een vertraging van verouderingsprocessen teweeg: mensen die vijf jaar of langer regelmatig mediteren hebben een biologische leeftijd die gemiddeld 13 jaar jonger ligt, zo stelt Nijssen in een persbericht. Mediteren is aangenaam om te doen en staat los van geloofsovertuigingen. Het vergroot de energie en het concentratie-vermogen en brengt innerlijke vreugde en vrede. Het is te leren in een paar bijeenkomsten. Op het Helios Centrum vinden regelmatig meditatiecursussen plaats.
Voor meer informatie: www.helioscentrum.nl. Of bel 0578-697586 of 06-48151723. De toegang is gratis.
Jan Kamphuis begint dinsdag 26 januari met een cursus mediteren en intuïtieve ontwikkeling. ,,Mediteren en aandacht voor de werking van intuïtie geeft rust en vertrouwen in het dagelijks leven. Steeds meer komen we tot de ontdekking dat de kwaliteit van (be)leven toeneemt als de aandacht start met de binnenkant van ons bestaan.
Door mediteren, geleide visualisatie en het werken met energie groeit het inzicht in de werking hiervan”, aldus Kamhuis. In deze cursus leren deelnemers mediteren en de intuïtie te herkennen en te plaatsen. Elementen van aura-energie, reading-energie en healing- energie komen aan de orde. Basiskennis is niet vereist.
De cursus wordt acht dinsdagavonden gegeven, van 20.00 uur tot 22.15 uur. Informatie en opgave: 0345-517684 of 06- 53906316.
Kennismaken met Vipassana meditatie?
Woensdag 3 februari van 20.00 tot 21.45 uur
Woensdag 17 februari van 20.00 tot 21.45 uur
Waar: Nieuwe Gracht 86 zwart in Haarlem (geen kosten)
In Haarlem zijn er al verschillende meditatiegroepen, maar Vipassana, ook wel inzichtmeditatie genoemd, was er tot nu toe niet. Deze voor iedereen toegankelijke meditatiemethode leert je makkelijker omgaan met de wisselvalligheden van het leven. De meditatie zorgt voor rust en meer inzicht in de gedragspatronen die je hebt ontwikkeld. Hierdoor ervaar je meer vrijheid in je leven. Vipassana-meditatie wordt tegenwoordig ook gebruikt bij mindfulness-trainingen.
Iedereen is van harte welkom op de gratis kennismakingsavonden; woensdag 3 of 17 februari. Hier krijg je een indruk van de meditatie, de ruimte en de begeleiding. Kathy Kuijt mediteert ruim vijf jaar, volgt regelmatig retraites o.a. bij Frits Koster. Met haar enthousiasme en ervaring in het begeleiden van mensen wil zij een veilige meditatiegroep creëren, die elkaar stimuleert en waardoor het meditatieproces zich verdiept.
Vanaf 3 maart wordt in hartje Haarlem in een mooie, rustige ruimte waar alle voorwaarden aanwezig zijn om het optimale uit het meditatieproces te halen, deze Vipassana-meditatiegroep gestart. Iedere woensdagavond (met uitzondering van de vakanties) bestaat het programma uit zit- en loopmeditatie. Aan het einde van de avond is er de mogelijkheid om over de ervaringen uit de meditatie met elkaar in gesprek te gaan.
Zoek je een stimulerend en inspirerend rustpunt midden in de week, dan is Vipassana Haarlem de plek om te zijn. Nieuwsgierig? Kijk op: http://www.vipassanahaarlem.nl en meld je aan voor één van de kennismakingsavonden via postmaster@vipassanahaarlem.nl
Stichting De Wereld dat ben jij organiseert vanaf 26 januari een cursus mediteren van vier dinsdagavonden. Tijdens de lessen, die anderhalf uur duren, leer je wat meditatie voor je kan beteken. Er komen verschillende soorten meditaties aan bod zoals visualisatie, ademhalingsmeditatie, mantra zingen, mediteren met en zonder muziek. Je leert wat voor jou de beste plek en tijd is om te mediteren.
De cursus wordt gegeven op 4 dinsdagavonden op 26 januari, 2, 9 en 23 februari van 20.00 tot 21.30 uur. De cursus mediteren wordt gegeven in de kapel van de stichting De Wereld dat ben jij aan de Utrechtseweg 131 te Renkum. Aanmelden kan via info@dewerelddatbenjij.nl of telefonisch onder nummer 0317-314845.
Toen iemand aan mij vroeg wat mijn voornemen/wens voor 2010 was, gaf ik zonder nadenken als antwoord: ‘Rust in de Kop’. Dat zit blijkbaar nogal hoog. Want ja, hoe krijg je dat voor elkaar? Op zich heb ik een rustig bestaan. Een man, geen kinderen en ook geen huisdieren meer. Ik werk thuis en kan tot op zekere hoogte doen wat ik wil en gaan waar ik wil, maar toch is het er bijna nooit: Rust in de Kop. Mindfulness geprobeerd, rustige muziek, zelf medicatie, maar Rust in de Kop komt maar zeer zelden langs. Eigenlijk alleen als ik ’s morgens nog wat lig te soezen in bed, dan is het er: Rust in de Kop. Maar dan gaat de wekker en moet er weer van alles en nog wat. En weg is het…..
Maar nu heb ik een aardige website gevonden: rust.nl. Zou dat misschien…..??
Brainclinics organiseert op zaterdag 16 januari 2010 een open dag. U kunt zien hoe hersengolven eruit zien (Neurofeedback), hoe magnetische hersenstimulatie (rTMS) in z’n werk gaat en een kijkje te nemen in ons onderzoekslab. Ook kunt u bij Brainclinics terecht voor informatie over reguliere eerstelijns psychologische hulpverlening, EMDR, SOVA training of een cursus Mindfulness
Adres: Bijleveldsingel 34 te Nijmegen
van 13.00 uur tot 17.00 uur
In buurtcentrum Oosterbeek start binnenkort de cursus stressreductie. De cursus biedt deelnemers een effectieve methode om te ontdekken wat we zelf kunnen bijdragen aan gezondheid en welzijn bij o.a. pijn, angst, stress, moeheid, depressie, huidklachten, hoge bloeddruk en slaapproblemen. Het ontwikkelen van aandacht (mindfulness) is de rode draad die door de training loopt. Onderdelen van de training zijn begeleide aandachts- en concentratieoefeningen, bewegingsoefeningen en observatieopdrachten, oefeningen om bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten, uitwisselen van ervaringen in de groep.
De training bestaat uit 8 donderdagochtenden en een zondag. Locatie is het buurtcentrum Oosterbeek. De training is gebaseerd op het werk van Jon Kabat-Zinn en wordt gegeven door Eveline Beumkes, psycholoog, communicatietrainer en meditatieleraar in de traditie van Thich Nhat Hanh. Info / folder aanvragen: 020-6164943 of ebeumkes@euro-mail.nl
Lizelotte Smits van CNV Publieke Zaak, de vakbond voor werknemers bij de (semi-)overheid, probeert bij de werkgevers die ze spreekt altijd drie dingen voor elkaar te krijgen: een professionele meditatietraining, een stilteruimte en dagelijks twintig minuten ruimte voor meditatie – in de baas zijn tijd.
Lees verder: Elsevier.nl
