Yoga en Meditatie

Acceptance and Commitment Therapy is een vorm van gedragstherapie die de flexibiliteit van mensen wil verbeteren, door hen leren hoe zij een meer waardevol en zinvol leven kunnen leiden. Mensen wordt geleerd niet langer te vechten tegen emoties en gevoelens, maar ze te accepteren.

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een nieuwe kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden.

Een goed (zelfhulp)boek in dit kader is Uit je hoofd, in het leven.  Er wordt naast van Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) ook gebruikgemaakt van de kennis van Mindfulness, een therapie/cursusvorm die ontwikkelt werd door de Amerikaan Jon Kabat-Zinn.