Toen iemand aan mij vroeg wat mijn voornemen/wens voor 2010 was, gaf ik zonder nadenken als antwoord: ‘Rust in de Kop’. Dat zit blijkbaar nogal hoog. Want ja, hoe krijg je dat voor elkaar? Op zich heb ik een rustig bestaan. Een man, geen kinderen en ook geen huisdieren meer. Ik werk thuis en kan tot op zekere hoogte doen wat ik wil en gaan waar ik wil, maar toch is het er bijna nooit: Rust in de Kop. Mindfulness geprobeerd, rustige muziek, zelf medicatie, maar Rust in de Kop komt maar zeer zelden langs. Eigenlijk alleen als ik ’s morgens nog wat lig te soezen in bed, dan is het er: Rust in de Kop. Maar dan gaat de wekker en moet er weer van alles en nog wat. En weg is het…..
Maar nu heb ik een aardige website gevonden: rust.nl. Zou dat misschien…..??
Brainclinics organiseert op zaterdag 16 januari 2010 een open dag. U kunt zien hoe hersengolven eruit zien (Neurofeedback), hoe magnetische hersenstimulatie (rTMS) in z’n werk gaat en een kijkje te nemen in ons onderzoekslab. Ook kunt u bij Brainclinics terecht voor informatie over reguliere eerstelijns psychologische hulpverlening, EMDR, SOVA training of een cursus Mindfulness
Adres: Bijleveldsingel 34 te Nijmegen
van 13.00 uur tot 17.00 uur
In buurtcentrum Oosterbeek start binnenkort de cursus stressreductie. De cursus biedt deelnemers een effectieve methode om te ontdekken wat we zelf kunnen bijdragen aan gezondheid en welzijn bij o.a. pijn, angst, stress, moeheid, depressie, huidklachten, hoge bloeddruk en slaapproblemen. Het ontwikkelen van aandacht (mindfulness) is de rode draad die door de training loopt. Onderdelen van de training zijn begeleide aandachts- en concentratieoefeningen, bewegingsoefeningen en observatieopdrachten, oefeningen om bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten, uitwisselen van ervaringen in de groep.
De training bestaat uit 8 donderdagochtenden en een zondag. Locatie is het buurtcentrum Oosterbeek. De training is gebaseerd op het werk van Jon Kabat-Zinn en wordt gegeven door Eveline Beumkes, psycholoog, communicatietrainer en meditatieleraar in de traditie van Thich Nhat Hanh. Info / folder aanvragen: 020-6164943 of ebeumkes@euro-mail.nl
Lizelotte Smits van CNV Publieke Zaak, de vakbond voor werknemers bij de (semi-)overheid, probeert bij de werkgevers die ze spreekt altijd drie dingen voor elkaar te krijgen: een professionele meditatietraining, een stilteruimte en dagelijks twintig minuten ruimte voor meditatie – in de baas zijn tijd.
Lees verder: Elsevier.nl
Tienduizenden boeddhisten in meer dan 40 landen zullen vanaf vandaag drie dagen en drie nachten mediteren over meer mededogen onder de mensen.
Bron
Iedere maand op de dag van de volle maan biedt Yoga lifestyle studio aan de Groenburgwal 9C in Amsterdam de ‘Full Moon’ meditatie aan. De volle maan meditatie is een groepsmeditatie die in een cirkel beoefend. Lees verder.
Veel mensen denken dat ze alleen bij gespecialiseerde winkels yoga-en meditatieartikelen als matjes, dvd’s, cd’s kunnen aanschaffen. Niets is minder waar. Gewone sportwinkels als Perrysport verkopen yogamatjes, weerstandsbanden en yogaballen. En Wehkamp en Bol.com verkopen cd’s en dvd’s.
Op een zevental DVD’s brengt Integrale Yoga Nederland een complete cursus Integrale Yoga voor beginners. De gehele cursus omvat 14 lessen van ruim 1 uur die u thuis op elk geschikt moment kunt volgen. Alle zeven delen zijn ook apart verkrijgbaar. De cursus is bedoeld voor een ieder die kennis wil maken met deze Yoga van de nieuwe tijd. Het compleet afgestemde geheel van lichaamsoefeningen, ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditaties is smaakvol samengesteld.
Duidelijk uitgevoerde lichaamshoudingen met gedetailleerde uitleg over de uitvoering en de werking van elke ‘asana’ worden gecombineerd met ademoefeningen en afgesloten met een ontspanningsoefening of een diepwerkende meditatie. De oefeningen zijn helder ingesproken en geven gedetailleerde aanwijzingen voor de uitvoering van beweging en houding. De uitwerking van de oefeningen op lichaam en geest wordt precies uitgelegd.
Via het DVD menu kan een les in zijn geheel gevolgd worden, of kunnen de oefeningen en meditaties afzonderlijk worden gekozen. Voor wie na de beginnerscursus verder wil is er ook een dvd-box met een gevorderdencursus beschikbaar.
Lachende Yogi - Complete Beginnerscursus
Integrale Yoga - 14 Lessen
Marion Gispen
Meditatie kan helpen het kortetermijngeheugen te verbeteren en zelfs de mentale vaardigheden aanscherpen. Dat meldt Medisch Dossier.
Dr. Han F. de Wit is als psycholoog en Dharma-leraar nauw betrokken bij de dialoog tussen boeddhisme, christendom en psychologie Han de Wit is bekend is geworden door de toegankelijke manier waarop hij het boeddhisme voor het dagelijks leven uitlegt. Hij schreef diverse boeken, waaronder (het meest toegankelijke en bekende) De lotus en de roos, Verborgen bloei, en Het open veld van de ervaring. Vanmorgen sprak hij in ‘Het Vermoeden’ met Annemiek Schrijver over inzicht en compassie.
De lotus en de roos
Han de Wit
